女性在來例假時，飲食方面要注意，特別是生冷的食物注意儘量不要吃。那麼，可能大家想要水果，經常吃水果不僅對於皮膚好，同時可以補充身體所缺的維生素。但是來例假可以吃水果嗎，例假吃芒果了怎麼辦？下面做一下分析！
例假吃芒果了怎麼辦
假使期間是可以吃芒果的，對於身體沒什麼影響，而且例假期間主要是忌食辛辣油膩刺激性的食物，同時注意少接觸涼水，生冷硬的食物也要少吃，還要注意避免勞累，做好保暖，避免着涼。
芒果的營養豐富，有礦物質、蛋白質與糖類等。維生素A的含量極高，其含量佔比在其他任何水果中也是少見的。芒果裏它的維生素C能夠提升日常免疫力，好吃又健康沒有不喜愛的。
適合經期吃的水果
1、木瓜
木瓜性溫，鮮甜可口，尤其適合女性在來例假時食用。而且木瓜有獨特的蛋白分解酵素，能將吃過多的肉且積聚在身體下方的脂肪進行分解。木瓜中有果膠，能減少廢物在身體積聚。
2、蘋果
蘋果熱量低，營養豐富，女性在例假期間可以經常吃。蘋果中的蘋果酸可以加速新陳代謝，還能減少積聚在下身的脂肪。
例假吃芒果沒有問題，例假期間可以吃芒果。芒果中有豐富的營養元素，尤其是有豐富的維生素c，受到衆多女性的喜歡。例假期間可以吃的水果還是比較多的，只要不是太寒涼的水果都可以吃，除了上面介紹的這些水果外，還有一種水果，就是奇異果。
