精子質量的好壞除了關係到男性的身體健康外，也會對下一代產生直接的影響。所以男性爲了健康的下一代，要在備孕期間戒菸戒酒，並多參加健身運動來提高精子的質量。如果發現有精子活力低下，可以採用中藥來進行調理。那麼y精子不行怎麼辦？吃什麼補精子呢？
y精子不行怎麼辦
1、多參加鍛鍊。男性身體如果過度的肥胖，會導致腹股溝的溫度升高，損害精子的質量成長，從而導致不育。因此，將體重控制在標準範圍的內可以提高精子質量。不過，鍛鍊的強度要適中。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫的蒸浴會傷害精子，還可能會抑制精子的生成。
3、戒菸。數據顯示，44%的人認爲，吸菸是導致精子數量下降的關鍵因素，因此戒菸是勢在必行的。
4、適度的飲酒。大量的飲酒會導致精子質量的下降。
吃什麼補精子
1、蛋白質與精氨酸
含蛋白質高的食品有瘦肉、雞鴨、蛋類、魚蝦和豆製品等，而精氨酸是產生精子的必需的成份，缺乏時可能會發生少精症。
2、各種維生素
維生素可以爲精子提供豐富的原料、促進精子的生成、保持性器官不被侵害等作用。
以上是針對y精子不行怎麼辦的介紹，現在抽菸的男性比例越來越大，抽菸身心健康，導致精子的質量下降。也有可能成功的受孕，但最終導致胎兒的畸形或者早產。所以在備孕期間的男性，每天跑步半個小時，會大大的提高受孕的概率。
