乳房的發育是要到青春期後，這期間可以瞭解一下乳房發育的知識，這樣也可以及時的瞭解自身的發育是不是完美。不少女性在發育期間會出現乳腺發育不良的現象，那麼乳腺發育不良怎麼辦？
1、要加強營養食物的攝入。在女性發育期間要多吃一些有營養的食物，這樣能改善乳腺發育不良的現象。在生活中我們要注意改變自己的膳食結構，尤其是一些乳腺發育不良的女性更是要多吃一些肉類、雞蛋和牛奶等高蛋白的食物，這些食物能促進雌激素分泌，促進乳房發育。
2、加強胸肌的鍛鍊。乳腺發育期間要多進行一些適宜的鍛鍊，尤其是胸肌的鍛鍊更重要。現代女性都就行做瑜伽來豐胸，平時閒暇時候多做一些瑜伽也可以改善乳腺發育不良，促進乳房的發育。
3、平時多做一些胸部按摩。在晚上睡覺時候可以做一些胸部按摩，經常的做胸部按摩能疏通胸部靜脈，促進乳房血液循環，一定程度上能刺激到乳腺的發育，對乳房發育不良現象有一定改善，如果晚上睡覺能長期堅持按摩的話，相信你一定能看到胸部的改變。
