給寶寶準備晚餐，不僅要營養豐富，還要花樣多變、適合寶寶的胃口，那麼媽媽應該怎樣準備晚餐，寶寶吃飯時才能乖乖配合呢？下面列舉了寶寶一週的晚餐食譜，各位媽媽不妨參考一下哦。
Monday：滷麪
食物成分：寶寶面35克、胡蘿蔔15克、豬肝30克、木耳10克、小白菜20克、土豆碎塊10克；睡前喝牛奶250毫升
Tuesday：小米棗粥+海帶炒肉
食物成分：小米45克、棗泥10克；海帶20克、瘦豬肉45克；睡前喝牛奶250毫升
Wednesday：黑米粥+饅頭+豌豆苗炒豬肝+芸豆燉土豆
食物成分：粳米40克、黑米10克；饅頭1個；豬肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，鹽適量；豬瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克
Thursday：軟米飯+黃瓜木耳豆腐湯
食物成分：大米20克、小米20克、瘦豬肉5克、胡蘿蔔5克；瓜15克、木耳10克、豆腐10克；睡前喝牛奶250毫升
Friday：小米黑米香米粥+紅燒鯉魚
食物成分：小米20克、黑米5克、香米20克；鯉魚50克；睡前喝牛奶250毫升
Saturday：米飯+豬肝炒黃瓜+胡蘿蔔蛋湯
食物成分：大米25克、瘦豬肉5克、小米10克、胡蘿蔔5克；豬肝25克、黃瓜25克；胡蘿蔔10克、雞蛋少許；睡前喝牛奶250毫升
Sunday：百合粥+饅頭+番茄豆腐絲
食物成分：粳米50克，百合適量；饅頭1個；豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，鹽適量
晚餐小貼士：以上示例食譜重在強調寶寶晚餐的營養性與多樣性，食物攝入量以寶寶的實際情況爲準，此外，對於輔食添加初期的寶寶來說，媽媽應該從添加最不容易引起寶寶過敏的米粉開始，先選擇純口味或單一口味的米粉，然後再爲寶寶選擇加奶加鈣、果蔬、肉魚和五穀類的米粉，等寶寶長大一些再逐漸增加其他輔食種類。此外，媽媽在挑選嬰兒米粉時，不僅原料爲綠色大米的米粉品質上更有保障，而且建議要追溯到產地，確保是產自綠色基地的綠色大米，“雙綠標準”更安全。目前市面上能做到“雙綠標準” 的嬰兒米粉並不多，所以媽媽可以優先考慮“雙綠標準”的品牌米粉。
