備孕要吃哪種維生素

女性在懷孕時是要先做好充分的備孕工作的，這樣才能保證孕育一個身體健康的寶寶。而在備孕過程中，女性是需要注意飲食的食物，避免一些食物中來獲取部分營養元素。那麼，備孕要吃哪種維生素？

女性備孕期間可以服用維生素E，這樣可以促進雌性激素的分泌，從而提高女性的生育能力，增加女性懷孕的成功率。不過在備孕期間服用維生素E，一定要在醫師的指導下服用，不要盲目的亂服用，否則可能會對身體產生一定的副作用。

備孕時飲食上最好不要挑食或偏食，可根據自己身體的需要，來制定符合自己的營養餐，注意食材一定要新鮮，不要吃一些經過醃製薰過加工的食物。同時還可以提前吃一些葉酸，男女雙方可以同時一起吃，這樣可以預防胎兒的腦部畸形。

在準備懷孕的時候，還可以多吃一些雞蛋，瘦肉，牛奶，蔬菜水果等各種食物。但是要注意不能吃生冷，辛辣的食物，不能吃比較難消化的食物。如果在這期間女性亂吃的話，是可能會影響到懷孕的，因此，在準備懷孕的時候一定要注意。