懷孕吃哪種維生素好

維生素是一種能夠給人體生命活動提供能量的有機物質。現在市面上的維生素種類多樣，在治療某些疾病、給人體補充能量等方面起到很大的作用。而對於一些準媽媽來說，在孕期服用特定的維生素，也是百利而無一害的。那麼，懷孕吃哪種維生素好呢？

懷孕吃哪種維生素好

維生素C：孕婦適量補充維生素C可預防胎兒先天性畸形，但是如果攝入過量的話，則會影響胚胎髮育，所以建議孕婦每日維生素C的攝入量不要超過1000mg。維生素C的主要食物來源爲新鮮蔬菜和水果，如青椒、獼猴桃、刺梨等物質就含有大量維生素C。

維生素E：這種維生素能促進機體組織氧化作用，促進胎兒發育，可預防流產、早產、增強生殖功能。孕婦每日膳食維生素E的推薦攝入量爲14mg。

維生素B2：這種維生素能促進胎兒發育，有益於肝功能，同時促進母親乳汁分泌。日常飲食中維生素B2含量較高的物質爲動物內臟、蛋、奶等動物性食品。

維生素K：這種維生素在孕晚期顯得尤爲重要，它能夠參與血液的凝固過程。它多存在於深色蔬菜、全殼、大豆中。

服用維生素的注意事項

1.服用維生素A時需忌酒。維生素A的主要功能是將視黃醇轉化爲視黃醛，而乙醇在代謝過程中會抑制視黃醛的生成，嚴重影響視循環和男性精子的生成功能。

2.蛤蜊和魚類中含有一種能破壞維生素B1的硫胺類物質，因此服用維生素B1時應忌食魚類和蛤蜊。

3.高纖維類食物可以增加腸蠕動，降低維生素B2的吸收率；而高脂肪的膳食會提高人體維生素B2的需要量，從而加重維生素B2的缺乏。因此，服用維生素B2時應忌食高脂肪食物和高纖維類食物。

懷孕吃哪種維生素好？其實，維生素是一種對人體很有利的有機物質，孕期吃維生素C和維生素E都是比較有益的。但並不是攝入的量越多越好，所以各位準媽媽們要注意每天維生素的攝入量的把握。還有，孕期儘量不要偏食才能確保營養均衡哦！