想要懷上孩子的準爸爸準媽媽們都會有一段備孕期。在備孕期夫妻雙方需要注意的都非常多，這些是需要雙方共同去配合的。當然，在這個期間媽媽們的飲食更加需要注意了。大家都知道備孕期要吃葉酸，接下來就讓小編來告訴大家備孕期間吃葉酸和什麼吧！
備孕期間吃葉酸和什麼
在備孕期間準媽媽們還應當多吃黑豆。因爲黑豆可以補充雌性激素。阿膠和紅棗在備孕期也應當適當的吃，對於氣血比較不足的女性來說就更應該吃了。在備孕的時候可以每天挖一勺用熱水沖泡之後喝。紅糖生薑對女性來說也是非常好的。但是不適合在經期的時候喝。
葉酸的好處
防止寶寶出生之後出現先天性的畸形是葉酸最大的作用。但其實葉酸的作用還有非常多。它能夠預防寶寶的神經管出現缺陷，同時還能夠減少孕婦患子癇的機率。這種症狀一般都會在女性懷孕的時候出現，所以在懷孕之前補充適量的葉酸是能夠避免出現這種疾病的。
在備孕期間吃葉酸，對孕婦自己的身體也是有一定的幫助的。能夠降低在懷孕期間高脂血症的出現。準孕婦們應當在懷孕的三個月前就開始吃葉酸，這樣才能夠使身體很好的吸收期營養成分。
