但凡有點備孕常識的人都知道，在備孕期間飲食要有所限制，那些不利於精子和卵子質量的食物要避免食用。但是生活中的食物種類數不勝數，很少有人能分辨清楚哪些食物可以吃，哪些食物不適合備孕吃，那準備懷孕能不能吃海帶？
海帶是產自深海的食材，富含很多種身體需要的礦物質，比如銅、碘、鈣、鐵、鋅等等，這些礦物質都是身體健康必不可少的。而且海帶中的蛋白質也是非常可觀的，這對備孕人羣來說是非常適合的食物，因此準備懷孕是可以吃海帶的，而且建議經常吃。
不只是準備懷孕的人很適合吃海帶，懷孕的人也非常適合吃海帶，這對孕婦和胎兒都有着數不清的好處。不過海帶吃多了不好消化，很容易導致腸胃不適，因此孕婦和備孕人羣要適量的食用海帶，不要貪圖海帶的美味不節制的食用。
準備懷孕的人除了建議多吃一些海帶外，還要多吃一些新鮮的綠葉子蔬菜，因爲這類蔬菜中葉酸含量比較高，可以預防胎兒畸形。備孕的男性建議多吃牡蠣和牛羊肉，有助於提高精子的質量。
