一般是不提倡孕婦吃涼性的食物，因爲涼性食物對胎兒的健康有一定影響，對孕婦本身的健康也有沒有好處。涼拌海帶在大街小巷都能看見的食物，可見受歡迎程度不一般。那麼現在就來說說孕婦能不能吃涼拌海帶？
對於孕婦來說，適量吃一些涼拌海帶是允許的。因爲海帶中碘的含量非常高，同時還含有其他種類的礦物質，這些物質對胎兒的發育有一定的益處。但是，海帶本身屬於海產品，屬於涼性食物，涼拌海帶的屬性更加偏涼，因此孕婦不宜多食，也不可放辣，以免損害健康。
海帶所含的營養物質對防止甲狀腺腫大、佝僂病以及軟骨病等有很好的效果。吃海帶不但能增強體質還能增強抗輻射的能力。涼拌海帶的主要食材是海帶，加入適量的調味料而做成的，並沒有太多的添加劑，碘含量豐富，適合孕婦吃。
海帶中除了富含各種微量元素之外，其鈣的含量比牛改高了10倍。因此適當吃一些海帶能夠有效預防血栓以及因爲血液粘稠而導致高血壓的發生，同時又能起到降低膽固醇以及脂蛋白的作用，還具有一定的抗癌作用，因此孕婦適量吃一些涼拌海帶是可以的。
