女性朋友們從青春期開始，便會有月經出現，這一般會持續幾十年的時間。女性在月經期間應該做好護理工作，不僅要避免着涼，而且還應該注意飲食，不能吃寒涼、生冷的食物。那麼，女孩月經期吃點什麼好呢？
女孩子在來月經的時候，身體的免疫力會下降，因此需要吃一些優質蛋白食物，例如雞蛋、牛奶、雞肉以及魚肉等。而且要注意多吃點水果、蔬菜，這有助於提升身體的免疫力。不過大家要注意，不能吃西瓜、山竹以及芒果等寒性水果，以免引發痛經症狀。
女孩經期應該多吃一些維生素C含量高的水果，像是橘子、柚子、橙子和獼猴桃。維生素C不僅能夠增強身體抵抗力，還具有軟化血管、預防動脈粥樣硬化的作用。所以女性朋友經期補充維生素C，對健康是非常有益處的。
女性來月經的時候會有失血，所以女性朋友們特別容易貧血，而在經期可以吃一些補血的食物，比如紅棗、桂圓以及阿膠等，都有很好的補血作用。如果女性有痛經的情況，就可以食用一些紅糖，比如飲用紅糖水，這就可以有效的減輕痛經症狀。
