月經是具有生育功能的女孩每個月必會經歷的生理週期，這個時候，女孩會流失大量的血，大部分的女孩還會有明顯的痛經、頭暈、四肢乏力、體寒等等的症狀，想必來過月經的你都會知道有多難受。這時候，飲食顯得很重要，可以幫助女孩更好的度過這段日子。那麼，女孩經期吃點什麼好呢？
建議女孩多吃一些溫性的食物，尤其是對一些寒性體質的女孩來說，例如香蕉、大棗、紅糖等等。香蕉對女性生理期情緒不穩定有一定的調節作用。大棗可以幫助補充血液所需要的營養，具有一定的補血功效。紅糖可以幫助身體排毒和排除淤血，對痛經有一定的舒緩作用。
除此之外，女孩經期還以多吃一些蔥白、核桃、菠菜等等。多吃蔥白可以促進身體血液循環，幫助排除淤血，緩解痛經。多吃核桃可以也可以幫助女孩活血，排除淤血。多吃菠菜可以幫助經期的女孩補補血，因爲菠菜中含有大量的鐵元素，可以防止女孩失血造成的頭暈。
最後，女孩在經期的時候還要注意有些東西是不能吃的。比如說不能吃冰的食物，因爲冰冷的食物會減緩血液的流通速度，有可能會增多血液的淤塊，從而導致痛經。還要少吃辣的，有可能會延長女孩經期的時間，容易造成貧血。除此之外，經期的女孩身體是比較虛弱的，要注意少吃寒性的食物。
