發生宮寒的原因有很多，這與女性平時的生活習慣、飲食習慣等因素有關，宮寒大多會有月經不調、痛經、手腳冰涼等症狀，宮寒的人在飲食上是需要多加註意的，那麼，宮寒的人可以吃酸奶嗎？
宮寒的人可以吃酸奶，不過酸奶最好不要放冰箱後再吃，建議把酸奶放到常溫狀態下再吃。酸奶是比較營養的飲品，它含有乳酸菌，具有一定的保健效果，可以促進人體消化吸收，每天飯後半小時都可以適當的喝些酸奶。
宮寒的人容易感到四肢冰冷，而且體質偏寒，對氣候突然變化會比較敏感，一般宮寒的人臉色會比較蒼白，長期處於寒冷的環境中，或是嗜好寒涼食物都容易患上宮寒。宮寒的女性在經期會有小腹疼痛、四肢冰涼無力等不適，那麼女性可以在經期每天喝一杯紅糖水來緩解緩解，並且要做好腹部保暖措施。
宮寒的女性無論在冬季還是夏季，都要做好保暖工作，夏季如果處於空調的環境當中，就要備用一件外套，防止膝關節和其他關節部位受涼，並且不要在空調房中待太久。可以多到戶外走走，呼吸一下新鮮空氣。
