月經是每一位正常女性每個月需要面對的事情，大多數女性只不過有少許的不方便，其中有一些女性害怕來月經，因爲來月經會有肚子疼痛經的情況，需要採取一些方法來緩解。那麼，月經肚子疼痛經了怎麼辦？
痛經的女性來了月經後，可以喝一些紅糖水能緩解痛經，一方面可以補充身體流失的血液，另外一方面還可以溫暖身體。再就是注意不能吃一些生冷的食物，除了這些食物外，也不能吃巧克力，也不能喝咖啡，可樂等等，這一類食物會加重痛經。
月經期間，女性如果有痛經的情況，還要注意多休息，尤其是一些痛經比較嚴重的女性，腹痛難忍，需要臥牀休息，同時放暖水袋能緩解肚子痛。天氣比較冷的時候，要穿得暖和一些，切不可着涼。
再就是痛經的女性在經期注意不要洗頭，因爲洗頭時水分會通過毛細血管進入身體裏，加重痛經的情況。如果一定要洗頭髮，洗完頭以後一定要儘快吹乾頭髮，這樣能夠避免溼漉漉的頭髮加重着涼，讓痛經更爲嚴重。
針對比較嚴重的痛經，或者痛的無法忍受的一定要及時到醫院做一下檢查，查看一下有無實質性的疾病，避免一些嚴重的婦科疾病導致的痛經被耽誤醫治。
