對於女性朋友來說，每個月都要到來的月經實在是很麻煩的事情。在那幾天往往會有一些不適症狀出現，而嚴重情況還會出現痛經，嘔吐問題。正是因爲有這些問題的出現，使得生活上也工作上也不那麼順暢。那麼，月經痛經冒汗肚疼嘔吐怎麼辦？
月經痛經冒汗肚疼嘔吐怎麼辦
不管是什麼原因造成的痛經，都不會隨着時間的推移而自動痊癒，需要我們積極主動的適當干預、治療。如果疼痛程度較輕，可以從飲食和生活習慣兩個方面入手，來緩解經期的疼痛。少吃辛辣生冷等刺激性的食物，多吃瓜果蔬菜、肉類、蛋類、奶製品、豆製品等營養豐富的食物。
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用，月經期間喝些紅糖水可以有效緩解經期疼痛。養成早睡早起的生活習慣，保持心情舒暢，加強鍛鍊，增強身體免疫力，練習瑜珈，這些都有助於改善痛經。
月經期間注意事項
女性在月經期間最好不要喝酒以及濃的茶，月經期間喝酒不僅更容易醉，而且酒精容易滯留在體內，傷害身體，濃茶中咖啡因過多，也會引起痛經，月經不調以及出血過多的問題，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。
相信經歷過痛經的女性朋友都知道，那一種痛難以形容，只有自己才能體會得到。其實平時大家如果做好了一些護理措施的話，那麼是可以減少痛經的出現。平時大家要注意鍛鍊好身體，身體強壯的人出現痛經的機會也是少一些。
