月經期受涼了怎麼辦

女性月經來潮前或經期間，都需要做好身體保暖工作，以防受寒着涼，因爲身體受到寒氣入侵，尤其是子宮受到寒氣入侵的話，有可能會引起月經紊亂或痛經等症狀，不利於女性身體和生殖健康，那麼，月經期受涼了怎麼辦？

女性月經期間如果受涼了，首先要注意添加衣服來保暖，避免被風直接吹到，還要注意禁止吃生冷寒涼的食物或經過冷凍的飲品，一旦再次受涼，有可能會導致症狀加重，女性可以在腹部位置放個熱水袋或貼個暖寶寶，有助於促進局部血液循環，儘快驅散宮腔寒氣。

其次女性可以煮點紅糖生薑水來喝，因爲紅糖生薑水具有活血化瘀、緩中止痛、補血養血、驅寒暖宮的作用，可以將侵入身體內尤其是子宮內的寒氣驅散，讓身體暖和起來，減少寒氣入侵對身體的傷害，還能幫助身體補充血液，防止貧血症的發生。

女性還可以在臨睡前用溫熱水來泡腳，經期泡腳可以促進身體血液循環，加快新陳代謝，將體內積聚的寒氣散發出來，同時還可以放鬆肌肉，消除疲勞，有助於提高睡眠質量，注意泡腳水溫不宜過熱，以防燙傷皮膚，水量應浸泡到小腿位置，每次泡10分鐘即可。