我想問一下如何辨別自身歸屬於哪一種身體素質？針對新曆10月要做月子的婦女而言，應當如何調養身子？飲食搭配層面應以哪些爲主導？感謝！ 一位分娩婦女
解釋：廣州中醫院婦科方如丹主任醫生
身體身體素質或偏於腎陽虛，或偏於腎陰虛。腎陽虛的人多型體肥胖症，面色偏黯淡，性情多恬靜、內向型，多喜偏熱食材，口淡，肢體怠倦畏冷，大便多稀軟，小便清長。腎陰虛的人多型體高挑，面色偏紅，性情多心浮氣躁愛生氣，口燥喉幹，多喜飲冷，肢體多有風感或手足心熱，大便不通暢，小便赤黃。你可以融合自身的狀況分辨。
生完孩子婦女氣血兩虧，飲食搭配要富有營養成分，便於消化吸收，且每日可以達到4~5餐，選用清補和清養的食材爲宜。不能多食滋膩、生冷食物、辛辣食物的食品類，以防損害腸胃，危害氣血和奶水。適度多喝滋補湯和水果等可維持上廁所的順暢。生完孩子還易發生關節疼，以冬、春之嚴寒和溼冷時節多見，新曆10月雖未立冬，但生完孩子還要留意肢體防寒保暖，可適當服食薑糖水、姜醋、酒水以溫行氣血，驅除寒症。
