宮縮是預產期將至的一種徵兆，準媽媽在這段時間就要做好到醫院生產的準備了。對於宮縮的次數，是會有規律可循的，可以通過了解宮縮規律來預測生產的時間。但是，宮縮也注意其它的事項，宮縮消失以後要做好護理計劃。接下來，小編就爲大家介紹一下初產婦規律宮縮多久生？
初產婦規律宮縮多久生？
規律宮縮到寶寶出生需要的時間是因人而異的。有規律的子宮收縮是分娩開始的標誌，當每隔10分鐘就出現一次有規律的宮縮時，意味着分娩即將開始，長達十個月的孕期生活即將宣告結束。 宮縮開始時的疼痛有些像平時痛經，有人會感到腹瀉加重。
產後宮縮痛怎麼辦
一般情況下，產後宮縮痛會在產後1-2天日內出現，4-7日後自然消失，並不需要進行特別護理。但是，如果產婦疼得受不了的話，也可以採取以下方法緩解疼痛：
1、改變睡姿：讓產婦側睡，避免長時間站立或久坐，以減少該部位的疼痛，坐時給產婦臀部墊個坐墊也會有幫助。
2、按摩小腹：在產後初始幾天，自己或家人可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，以促進宮腔內殘餘物質排出;疼痛厲害時，按摩可使子宮肌肉暫時放鬆，緩解疼痛。
3、熱敷：用熱水袋熱敷小腹部，每次敷半個小時，注意水溫不要過高，以免燙傷。
4、服用止痛藥：若宮縮痛影響到休息及睡眠，應通知醫護人員，必要時可以用溫和的鎮靜劑止痛。需注意的是，一定要遵醫囑，切不可自行亂服藥。
5、中醫鍼灸：用針刺中極、關元、三陰交、足三裏等穴位也可以緩解產後宮縮痛。
6、心理護理：以轉移注意力、按摩法、深吸氣法消除產婦緊張心理，提高對疼痛的耐受力。
小編對於宮縮的問題已經介紹得很詳細了，希望需要的人可以收藏起來，爲準媽媽準備一份預產前的注意事項，保障順利的生下健康的寶寶。通過了解宮縮的情況，達到預測生產的時間，不會遇到生產的時候就看得很換亂，不知所措。
