規律宮縮是多久一次

宮縮是出現在懷孕後期，有規律的宮縮也就是分娩前的一種現象。對於很多孕婦來說，對於宮縮還不是特別瞭解。其實宮縮分爲假性宮縮和真宮縮，當真宮縮來臨時就代表快要生產了，宮縮也是很有規律的，那麼一起了解一下規律宮縮是多久一次？

在臨產前，孕婦會感覺到腹部會出現疼痛，肚子發脹或是下墜等，這就是宮縮了。在開始的時候宮縮會出現25分鐘一次，持續幾秒鐘，再後來宮縮就會10分種出現一次，持續10幾秒，發展到後來就會2到3分鐘出現一次宮縮，持續疼痛的時間30秒左右。出現規律宮縮後，腰部和肚子會疼痛很嚴重，伴隨着宮頸口的張開，胎兒頭部下降，那就快要生產了。

剛開始出現宮縮的時候，孕婦應該要找地方休息，儘量靠着或是躺着。宮縮越來越頻繁時，孕婦要放鬆身體，進行深呼吸緩解疼痛。或是家人給孕婦背部按摩，幫助孕婦緩解疼痛。有規律的宮縮出現，那就是胎兒要出來了，孕婦此時也不能過於緊張，太緊張也不利於生產。

隨着宮縮的頻繁，陣痛就會特別厲害，如果宮縮時孕婦出現大喊大叫，容易造成子宮收縮不良，會引起生產時間延長，所以疼痛的時候，不要過度消耗體力，要放鬆儘量緩解，這樣會有助於胎兒生產。