馬上就要生了很緊張怎麼辦，分娩的時候不安慌張怎麼平復，不少準媽媽在快要分娩的時候有很重的不安的情緒，本站小編就來說說吧。
現在有許多的新手孕媽媽，在預產期的臨近，大多會有許多不安、緊張的情緒
這種情緒往往會在孕早期和孕晚期比較明顯
孕早期的孕吐反應，和突然身體裏有一個小生命的存在，種種的不適應，往往會使孕媽媽們身心疲憊
好不容易適應了之後，到了孕晚期，又開始擔心在分娩時可能出現的一些事情又開始坐立不安了
想想我懷我姑娘的時候也是這樣，時而高興，時而緊張，時而憂鬱，總之整個孕期都是忐忑不安的
現在想想正式因爲新手孕媽媽沒有經驗
缺乏對分娩的正確的認識，纔會隨着預產期的臨近
部分新手孕媽媽開始逐漸出現一些焦慮、緊張、壓力大的心裏現象
爲什麼馬上開始卸貨了，反而開始坐立不安呢?
我從我個人的，和身邊朋友的經歷來看，總結了一下，孕媽媽焦慮的主要是這幾個方面
1、首先是自己能不能順產，要是不能順產的話，刨婦產術後的疼痛和恢復
對分娩過程產生的恐懼
2、其次是分娩後身體能否順利恢復，懷孕前的好身材能否重新回來
3、生了孩子後怎麼帶孩子，餵奶等等問題
綜合分析了下，第一條的焦慮指數最大
如果產前壓力大，焦慮，這對分娩來講是不太好的
分娩時精神壓力過大，大腦會處於抑制狀態，催產素會分泌減少
這種狀態下，會使子宮乏力，影響分娩
既然壓力大不好，那麼就來講講有什麼辦法來緩解一下
1、首先新手媽媽不要被電視、微信等網絡工具上的分娩悲劇嚇到
要相信分娩是自然的生理過程，相信自己
有自信心太重要了，更何況現在的醫療水平進步多了
即使有問題，醫生會積極進行處理，幫助孕媽媽化險爲夷的
2、其次，孕媽媽也需要多瞭解一些分娩知識
3、相信有許多的孕媽媽也糾結過是順產還是刨婦產
其實這兩種分娩方式各有好壞，並且剖腹產是有指徵的
並不是你想剖就能剖的，在沒有剖腹產指徵的情況下順產是最優選擇的
經陰道娩出是一個正常的生理過程
胎兒經陰道分娩，子宮有節奏地收縮和產道的擠壓，能刺激胎兒的呼吸中樞等等
這些都有利於胎兒出生後具備正常的呼吸功能
另外，自然分娩時，胎兒頭部雖然受到陰道擠壓而變形
但這種變形是一種適應性變化，出生後1～2天就可以恢復
不會損傷寶寶的大腦，也不會影響胎兒的智力
根據臨牀證實，自然分娩的媽媽產生感染、大出血等併發症較少，而且產後恢復得也很快
在說說什麼是產程
產程:顧名思義，是指規律宮縮直至胎兒、胎盤娩出
第一產程:宮頸擴張期，是產程的開始
子宮規律收縮開始，到宮口開到10cm爲止
生頭胎的媽媽這一時期通常要經歷12-14個小時的疼痛，有過分娩的媽媽則需要6-8個小時
開口期剛開始，產道會變軟，子宮口慢慢張開，羊水和黏膜通過潤滑，讓寶寶順利的通過產道。
第二產程:胎兒娩出期
這個產程是從產婦宮口開全持續到寶寶生下來爲止
生頭胎的媽媽通常要持續1-2小時，有過分娩經歷的產婦在1小時內即可完成
分娩前期，羊水會破裂，產婦會感覺到有一股熱流從產道流出
疼痛感來得時候，產婦都會有一種想大便的感覺。
接着產婦的陣痛每隔一兩分鐘一次，疼痛感來得時候，要按照醫生的安排進行呼吸和用力，儘量避免放聲喊叫
伴隨着來勢兇猛的陣痛，產婦應該保持頭腦清醒
寶寶的頭部出來以後，記得就不要繼續在腹部用力，而是做往出呼氣的動作
寶寶出生後，醫生會剪掉臍帶，在打一個好看的結，對了剪臍帶不會疼哦
第三產程:胎盤娩出期
這一產程主要是娩出胎盤
生下寶寶後，產婦之前規律性的宮縮會停歇10分鐘左右
之後又會產生宮縮用來排出胎盤
胎盤的娩出一般需要5-15分鐘，大多數產婦會控制在30分鐘之內娩出。
助產開始清洗新生兒，仔細檢查胎盤的完整性及預防產後出血等
雖然我們經常說是三個產程，其實還有一個產程，也就是第四產程
第四產程:胎盤娩出到產後4小時，許多併發症在這個時間發生，所以還是需要嚴密觀察
在聊聊分娩時如何配合醫生
第一產程做到“睡、忍痛、慢臨盆”
接生不僅僅是醫生的事，更主要的是新手媽媽的事，只有產婦和醫生密切配合下，纔會使分娩順利進行
產婦在分娩時應該聽醫生的指揮，正確適時的使用力氣，避免盲目用力
也要儘量休息，即使不能入睡，也要臥牀閉目養神，多增加一份力量
積蓄精神用於第二產程，宮縮時深呼吸，之後放鬆，值得注意的是，要隨時排空膀胱以免阻礙胎頭下降
當宮縮時，產生陣發性腹痛，這個氣候絕不可以大喊大叫，因爲大喊大叫，不僅會消耗體力和精力，還會使腸脹氣
當第二產程來臨時，正是媽媽與醫生配合的重要時刻
這個時期，子宮收縮頻繁而且強烈，胎兒壓迫盆底組織和直腸，會引起產婦反射性屏氣動作
腹肌和膈肌強烈收縮，腹腔內壓增高，這個時候用力下壓胎兒正是好時機
但是不要過於用力強迫胎兒出生，以免胎兒娩出過快而撕傷陰道，不過現在大多都會會陰側切
瞭解了這些，是不是對分娩不在這麼焦慮了呢，這是一個神奇的過程呢
痛並快樂着，俗話說得好:女子本爲弱，爲女則強
保持平和的心態，期待寶寶的降臨吧
