食物中的忌諱
★ 煎炸油膩食物
不能用油炸薯片、糖及生日蛋糕來替代用餐。由於這種食物一般含的發熱量較高，缺乏維生素a且不容易消化吸收。
★ 辛辣食物性食物
哺乳媽媽食慾不佳時，會吃一些辛辣食物食物來健脾開胃。但那樣會加劇媽媽的內火，非常容易發生口腔上火、大便不通暢等不適感，因而，生完孩子一個月內不適合吃生蒜、朝天椒、胡椒粉、小茴香、韭菜等刺激食物。
在全部哺乳期，媽媽也應當儘量避免這類食物的攝取，由於他們會根據奶水危害寶寶，易使寶寶容易上火。
★ 寒性退奶食物
肉類食品
豬腰、鵝肉、大魷魚等性平的肉製品，會降低生乳，哺乳媽媽最好是不必吃。
蔬菜水果
馬齒筧、絲瓜、東瓜、茄子、菜瓜，春筍等，性寒性，會造成哺乳媽媽胃部不適或退奶，寶寶月齡小的媽媽不必吃。
新鮮水果
梨、甜瓜、柑桔等新鮮水果性寒性，生完孩子氣血虛未出月子的媽媽不適合吃。
別的
韭菜、麥芽水等食物有退奶的功效，最好是不必吃。使寶寶皮膚過敏的食物，如橘子、圓蔥待會造成寶寶腹瀉、腹脹，此外，媽媽還需要多觀查寶寶肌膚上是不是發生皮疹，防止吃後會導致寶寶皮膚過敏的食物。
小帖士：
適當吃鹽很必需
有一些新媽媽認爲在生完孩子最開始幾日裏吃鹽會傷身，不利身體恢復，因此吃偏淡的飯食，乃至一點鹽都不放，它是錯誤的。新媽媽在月巷子裏流汗較多，甲狀腺代謝也很充沛，非常容易產生脫幹(水和鹽的遺失)。假如不吃鹽，只能加劇人體脫幹，因而，應當在菜裏適當放鹽。
