維生素A補充過量是會中毒的，所以說可以跟孕婦補充維生素A嗎，孕婦可以吃維生素A嗎，本站小編就來說說吧。
孕期的時候，很多媽媽都會吃複合維生素片，裏面幾乎包含了孕期所需要的一切營養物質(除了鈣和DHA)。
但是呢，在服用的時候啊，很多媽媽會發現，在咱們國內的銷售複合維生素片愛X維來說，其維生素A的含量達到了4000個國際單位(IU)!
艾瑪!4000IU，看着好嚇人!
上圖一共有5款愛X維，最後一款阿根廷生產的就是在中國國內銷售的版本。裏面的維生素A含量的確是4000IU。
而很多代購也的確藉此來宣稱澳洲版的愛X維不含維生素A，不會導致中毒，從而讓一大批媽媽選擇了海淘和代購。
那麼，這個看起來很嚇人的劑量到底會不會導致中毒呢?
咱們還是上數據說話。
首先，在孕期必須攝入足夠的維生素A，缺乏維生素A的話有可能會導致流產風險增加、胎兒發育緩慢等問題。也因此，在妊娠期間，維生素A的每日推薦劑量爲2666.6IU。
咦!看起來咱們吃的確實超標了啊!
別急!首先，大家別忘了，很多時候，在孕期，愛X維都是隻吃半片的(因爲一片愛X維的葉酸含量是0.8mg，而進入孕中期以後一般只需要0.4mg)。
其次，妊娠期女性對維生素A通常耐受性比較好，只要每天的攝入量不超過10000IU即可。同時，一般也只有每天長期大量服用(5000IU)的時候，纔會出現慢性中毒的表現。
所以，維生素A中毒的風險很低。
不過呢，話又說話來，如果能從飲食中獲取足夠的維生素A，比如胡蘿蔔、芒果、魚肉等等，那麼，不補充維生素A也完全沒問題。
這裏特別說一下胡蘿蔔，胡蘿蔔除了含有維生素A以外，還含有維生素A的前體——β胡蘿蔔素。
β-胡蘿蔔素的神奇之處在於——它可以轉化成維生素A，但是它只在身體需要的時候轉化成維生素A;如果身體不需要，它會靜靜的待在那裏，直到被人體代謝掉……
