懷孕了之後腿抽筋了怎麼辦好，懷孕腿抽筋在孕後比較容易出現，畢竟是大着個肚子了，那麼懷孕腿抽筋嚴重怎麼辦好呢，有什麼辦法可以緩解嗎，本站小編就來說說吧。
小仙女們要知道，抽筋是由於肚子大了嘛，那腿支撐着肚子，這樣一來，腿就負擔不了，就會抽筋的。如果小仙女們再走很多路，站得時間長，小腿就會受不了，血液循環有問題、寒冷受涼。
擡 腳 加 熱 敷 效 果 顯 著
小仙女們在睡覺的時候要保持睡覺環境的溫暖，暖寶寶用上，被子厚一點，暖氣足一點，冷氣小一點。
還有，既然腿容易累，那就儘量讓它好好休息。還可以在休息的時候平躺下來，微微擡高腳部，伸展腳趾，可以讓腿部得到更好地休息。
配上熱敷，就是完美，可以讓小腿更加放鬆下來哦。
飲 食 習 慣
平時小仙女們在飲食的時候注意多攝入一些鈣質食物，像奶製品，豆製品，多吃點，有好處!
還有不要吃那種醃製的事物，會水腫的，本來懷孕就會胖，再水腫就不太好。另外，含有維生素c的飲品可以預防抽筋哦，推薦小仙女們多喝一點哦。
抽 筋 時 立 刻 腳 着 地
發生抽筋時，要把腿到腳跟的部位繃直，然後慢慢把腳趾往回勾。
雖然這樣做很不舒服，但卻能減輕抽筋，有助於驅除疼痛。注意不要繃緊腳向下彎曲腳趾，那會讓抽筋變得更嚴重。另外也可以繃直你的膝蓋，然後用腳腳做繞圈運動，會有所緩解的!但是，倘若實在嚴重，那就去看醫生。
孕 期 伸 展 運 動
首先，平躺，彎曲雙腿大概成45度角，腳是貼在牀上或地板上的。然後慢慢地擡起肚子，這個時候身體好像是一個不規則的“m”型，然後重複動作。
這個動作呢，小仙女們應該在懷孕後的四個月開始，要每天做兩次，每次要至少做個三遍，這個動作對骨盤和腰間的肌肉的放鬆超級有用。另外，偷偷告訴你們，這個動作坐着也能做，腰部動作最重要!
