很多人都經歷過小腿抽筋，但是它的味道真的，小腿抽筋的原因有很多。小腿和腳趾肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難以忍受，特別是半夜抽筋時疼痛多，長時間不止疼痛，影響睡眠。那麼，小腿抽筋如何通過按摩來緩解呢？
副甲狀腺按摩
副甲狀腺位於雙腳底部內側約45度，腳大拇指向下延伸與腳底關節的接觸部上，用手觸摸有顆粒感，按摩時找到微凸顆粒時定點按摩。
按摩委中穴
將健側手中指指尖放於患肢委中穴，大拇指置於髕骨上，適當用力按摩1分鐘。
按摩棒孔
將患肢平放在健身膝上，用健身側手指腹放在棒孔上，適當用力按摩1分鐘。
膝蓋神經按摩
膝蓋神經在雙腿小腿外側有大骨頭，按摩時由下向上按摩。
陽陵泉穴
位於膝斜下方，小腿外側腓骨小頭稍前凹陷，將拇指腹部置於同側患肢陽陵泉穴，其餘四指附着在腳腹部，適當用力按摩1分鐘，可改善血液循環。
相反的道路
向其力量相反的方向拉動腳趾，持續1~2分鐘以上就有效果。具體的方法是，小腿後面的肌肉抽筋的話，可以用扳手翹起腳板，儘量伸直膝關節。小腿前面的肌肉抽筋時，按住腳板，用力彎曲腳趾。
