孕媽羊水清澈對胎兒好處多多，有利於胎兒健康的生長髮育，如果一旦遭到污染變得渾濁，對母子健康都會有非常大的影響，那麼怎麼讓羊水變得清澈？爲什麼羊水會渾濁？下面帶來介紹。
養成喝水的好習慣
水直接參與到新陳代謝，對人體非常重要。懷孕後，孕婦出現尿頻會有諸多不適，但不能因爲尿頻就不喝水。孕期嚴重缺水會導致羊水偏少，羊水偏少對胎兒影響大。
孕媽若能保證充足飲水，新陳代謝快，體內水循環較好，有助於體內的垃圾毒素隨之排出體外，在一定程度上也預防了因體內垃圾毒素過多導致羊水渾濁。
保持適量的運動
在身體條件允許的情況下，孕媽保持適量運動益處多。孕婦有堅持運動的好習慣，有助於促進新陳代謝，促進體內循環。汗液和尿液都是人體往外排毒的一種方式，運動後微微出汗，新陳代謝快，不利於毒素在體內堆積。
孕媽做運動，要選輕柔的，長期堅持效果纔好，運動後以微微的倦意爲佳。並堅持按時產檢，及時瞭解自身和胎兒的健康情況，做適合孕婦的運動。
養成定時排便的好習慣
正常情況下，人每天都要攝入新的食物進入體內，每天需要固定的排便代謝食物殘渣。若孕婦便祕不能天天排便，沒有固定排便的好習慣，很容易導致垃圾毒素在體內堆積。
孕婦體內的垃圾毒素多了，自然胎兒也會跟着受影響。孕婦便祕嚴重，更容易出現羊水不清澈的情況。甚至會影響到胎兒的皮膚不夠乾淨白皙，孕婦的皮膚暗淡起斑，和便祕都有一定的關係。
注意飲食健康
懷孕後，準媽媽能夠做到健康飲食，對自己和胎兒都好。若孕婦經常吃一些垃圾食品，容易導致大量的垃圾毒素在體內堆積，時間久了自身和胎兒自然會受到影響，胎兒賴以生存的羊水環境出現不夠清澈的情況也自然。
孕媽們，懷孕後要多吃富含優質蛋白的食物，蔬菜，水果都要吃，適量的吃些粗糧促進新陳代謝更益於健康。像一些添加劑多，不健康，沒營養的垃圾食品，能管住嘴最好。
1、不重視個人衛生
在懷孕期間，孕媽的身體會很容易感到疲倦和乏累，導致不少孕媽會變得有些懶散，面對自己的個人衛生也會有些懈怠。孕期媽媽本身新陳代謝就非常快，尤其在夏天，稍微運動就會出汗，如果不做好清理工作，不僅會產生異味，還會讓孕媽出現一些婦科疾病，甚至是感染。這些細菌可能隨着陰道進入子宮，造成羊水渾濁。
2、精神壓力大
有一些孕媽在懷孕期間，會想象很多事情，容易產生精神方面的壓力，經常出現緊張、疲憊的情況。這些緊張的情緒會讓孕媽的腹部壓力增大，容易出現羊水渾濁，影響孩子的健康問題，甚至引發早產。
3、不合理的飲食安排
很多傳統家庭中，親友們會對孕婦非常的重視，也會在飲食上非常“寬容”。這也使得一些不太清楚孕期常識的孕婦胃口大開，吃一些調味料重的、亂七八糟的食物，又或者會偷偷吃一些重油重糖的零食。可這些食物裏面都有不少添加劑，大量的油糖會加重孕媽的身體負擔。不僅會讓她們體重增加行動遲緩，還會增加妊娠高血糖的風險。
4、飲水過少
每個人的生活習慣不一樣，飲水習慣也不同。有些人喜歡喝水，孕期也保持好習慣，水分攝入充足，對胎兒的羊水也有好處。不過有些人，平時就不太喜歡喝水，懷孕後，依舊沒有改掉習慣，依舊想不起來多喝水。
很多孕媽一方面覺得水沒有味道，很寡淡，不想喝，另一方面，孕期胎兒會壓迫膀胱，使得孕媽尿頻，孕媽們不想經常上廁所，也會減少飲水量。但實際上，多喝水才能加速代謝，減少水腫，並且保持羊水的乾淨。
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