產婦生產後都需要精心護理，而剖腹產的媽媽比順產的更需要好好調理。除了要補償生寶寶消耗的精氣，還要注意刀口的癒合，避免感染等問題。所以，在產後護理中有一個很重要的問題——剖腹產後吃什麼恢復快?
蛋白質
蛋白質是一種每天都必不可少的營養元素，而且飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等;禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴿子等; 蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等;豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。
脂類
脂類也是一種不可或缺的營養元素，脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損，這對產婦十分重要。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口癒合有一定益處。具體脂肪類食物如下：
肉類：烤煮牛肉、羊肉、雞肉。
魚類及其它海產品：鯉魚、蟹肉、蝦、牡蠣。
蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣
水果：所有的水果。
乳製品：牛奶、人工奶油、家用奶酪。
麪包和穀物等：大米、麪包
調味品類：蜂蜜、果醬
維生素C
維生素有很多種，維C是比較普遍的一種，多吃維生素C類食物可以促使傷口癒合，維生素C類食物存在於各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫。具體維生素C類食物如下：
蔬菜：含維生素C的新鮮蔬菜如小白菜、油菜、芹菜等。
水果：如鮮棗、柚子、桔子等，有的野果維生素C含量高於普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。
糖類
糖類是最重要的，因爲糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。
甜食：如水果糖、甜點心等。並不是越甜含葡萄糖越高，高檔甜食一般含果糖和蔗糖多，低檔甜食一般含葡萄糖多些。
主食：如麪食含一定量葡萄糖，但不很多，麪食主要含大量澱粉，澱粉進入體內被消化後纔會被轉換成大量葡萄糖。
維生素A
同樣的，和維C一樣，補充維生素A類食物，能夠促進傷口癒合。具體維生素A類食物如下：
水果類：梨、蘋果、櫻桃
蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜
植物類：綠豆、大米、胡桃仁。
從上文的食譜可以看出，產後媽媽們需要的營養是全方位的，不能攝取的太單一，這樣不利於身體恢復和刀口癒合。所以，營養均衡是很重要的，各種有利的食物都涉及到，對恢復很有好處。當然，除了飲食，媽媽們也要注意鍛鍊。
