糖尿病的發生是跟飲食有一定的關係的，也跟自己的運動也是有一定的關係的，所以想要預防糖尿病的話就要從這兩方面着手了，不要盲目的依賴那些個保健品，那麼糖尿病的早期症狀飲食是什麼樣的，咱們現在就來一起研究一下這方面的知識。
糖尿病的早期症狀飲食
1、視力下降，糖尿病患病初期會出現眼睛疲勞，視力急劇下降的現象。有些患者還會出現似貧血的症狀，站起來眼前發黑，眼睛突然從遠視變爲近視，眼皮下垂、視物模糊等症狀，這些可能是單純的視力問題，也有可能跟糖尿病有關，一旦出現，應儘快就醫檢查，排除糖尿病的可能。
2、飢餓和多食，糖尿病患者會出現易餓、吃得多的症狀，主要是因爲身體的糖分作爲尿糖被排泄出去後，身體沒有足夠的熱量維持身體的基本需求，人就容易餓，即使吃得比平時多得多，不一會還是餓了。此外，有些糖尿病初期患者還會不加選擇地進食甜食，這就需要多加註意了。
3、手腳麻痹、發抖，在糖尿病患者初期，病人還會出現一些手腳麻痹、發抖、手指關節不靈的症狀，有些甚至出現小腿抽筋、神經炎性腳痛，還有一些自律神經障礙等，一旦發現，應儘快就診。
4、多吃綠葉蔬菜，綠色蔬菜中含有豐富的鎂元素，可以幫助抵禦糖尿病。每天食用適量的菠菜、甘藍、西蘭花，長葉萵苣等可以幫助將患糖尿病的風險降低14%；酸奶，奶製品中豐富的鈣可以幫助提高胰島素水平。酸奶中的益生菌也可以幫助控制血糖水平。需要注意的是，酸奶要選擇含糖量在10%以下的；核桃，美國一項針對140000名女性的研究結果顯示，每兩週食用28剋核桃，堅持八週的人，與那些從來不吃核桃的人相比，患二型糖尿病的風險會降低24%。
關於這個糖尿病的早期症狀飲食，相信大家都有了一定的理解了，只要多控制一下這個飲食問題一般情況之下是沒有問題的，可是如果不控制就會引發一些併發症的產生，所以大家還是要根據自身的狀況來選取這些食物哦，合理搭配對抗糖尿病。
