孕後期對於孕媽媽們來說是一個非常關鍵的時期，媽媽的心情是喜悅的，是激動的，是緊張的。不過有一些孕媽媽們會出現孕後期肚子疼腰痠的現象。那麼，這是怎麼回事呢？怎麼辦呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下這方面的內容。
孕後期肚子疼腰痠是怎麼回事
1、孕晚期肚子疼腰疼很可能是由於生殖系統在生產前期調整激素的分泌狀態以便生產，可能因爲這個造成肚子疼和腰疼；
2、孕晚期肚子疼腰疼也可能是孕婦懷着孩子還四處走來走去，造成腰背部的過度勞損，因此肚子疼和腰疼。
孕後期肚子疼腰痠怎麼辦
1、飲食儘量清淡。食鹽中含鈉，食用過量的話，容易導致高血壓，孕婦應該避免食用鹽分過高的食物。在烹調時要少用鹽，充分享受食物的原汁原味，也應避免吃醃漬類食品。
2、飲食少量多餐。餓肚子容易引起想吐的衝動，不要空腹。液體食物的補充最好在兩餐中間給予，湯湯水水的食物少吃。儘量少吃油炸、油膩的食物。
3、適量補充水分。要緩解頻尿現象，可改變日常生活和飲水量做起。平時要適量補充水分，但不要過量，若有尿意，一定要上廁所，儘量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染。
4、解決便祕問題。懷孕期間容易造成便祕問題，孕婦應養成固定時間大便的好習慣。選擇纖維多的食物，如蔬菜、水果。增加水分的攝取，以及孕婦需適當的運動。
5、不要彎腰駝背。不要彎腰駝背，否則，壓力往下時，脊柱就會不自主地彎曲，容易造成腰痠背痛。所以，姿勢正確，擡頭挺胸，讓重量平均放在骨骼上，是預防和減少腰痠背痛的最有效方法。
以上便是小編爲大家介紹的關於孕後期肚子疼腰痠怎麼回事的一些內容，希望對大家有所幫助哦。由此看來，孕後期肚子腰痠是因爲內分泌失調造成的。小編建議孕媽媽們可以多去檢查一下身體。孕媽媽們也要適當做一些下肢運動哦。
