我們都知道，懷孕前三個月至關重要，決定着寶寶的正常發育。懷孕三個月有着各種各樣的症狀。當然，這些症狀有一些是正常的，也有一些是不正常的。那麼，懷孕三個月的正常症狀有哪些呢?懷孕三個月吃什麼好呢?接下來，小編就爲大家詳細介紹一下。
懷孕三個月的正常症狀有哪些
1、乳房脹痛。早期懷孕，由於女性荷爾蒙增加，會刺激乳房小泡和泡管組織，因此孕婦會感到乳房脹痛、膨大，甚至不適。少數孕婦，甚至會有乳汁分泌。無需特別處理。
2、心悸、容易疲倦。早期懷孕時，孕婦時常會感覺疲累、心悸或呼吸不順暢，有時覺得懶散無力病懨懨的或昏昏欲睡，這些都是懷孕的現象，主要是因爲懷孕荷爾蒙增加所致，無需特別治療。
3、下腹部抽痛。早期懷孕，會有不定時的下腹部抽痛，有時只有單側痛，有時會整個下腹痛，但是不會太痛，只會微微抽痛。這主要是因爲支撐子宮的韌帶，因爲懷孕子宮脹大而往上提所造成。不須特別治療，只要休息就好了，若疼痛劇烈難耐，或持續疼痛而不是偶而抽痛，就需要至婦產科求診了。
懷孕三個月吃什麼好
懷孕三個月時，對準媽媽營養的要求除了量要夠，更重要是質的好壞，尤其要注意攝取含優質蛋白質、碳水化合物和各類維生素、礦物質較多的食物。孕11周以後，胎兒迅速成長髮育、需要的營養也日漸增多。從這個時期起，食品的質不但要高，量也需逐漸增多。此時可以在醫生的指導下額外補充鐵和鈣。
懷孕3月的準媽媽膳食仍以清淡、易消化吸收爲宜，要少吃油膩的食物，應儘可能選擇自己喜歡的食物，爲保證蛋白質的攝入，可適當多補充些奶類、蛋類、豆類、堅果類、魚肉、貝類食物。
懷孕3月是胎兒大腦和骨骼發育初期，要注意必需脂肪酸、鈣、磷的攝入，還要注意各類維生素的全面，特別是還需注意攝入葉酸，可多吃各種綠色蔬菜(如生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆類、奶製品，並保證每天吃適量的水果。如果準媽媽因早孕反應影響了進食.可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。
懷孕3月準媽媽容易發生便祕，應增加含纖維素較多的新鮮蔬萊的攝取，如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
以上便是小編爲大家介紹的關於懷孕三個月的正常症狀的一些內容 希望對大家有所幫助哦。懷孕三個月，肚子會越來越大，胎兒變化也會越來越大，孕媽要好好注意身體，好好照顧自己，不要太過緊張，要多多補充營養。
