有很多孕婦在懷孕的時候都會遇到肚子脹一直放屁不拉屎這種狀況，其實這種狀況是女性在懷孕的時候很常見的狀況。原因就是由於孕婦在懷孕的時候飲食不均衡和缺少運動等簡單的因素導致的。下面我們就一起來了解一下肚子脹一直放屁不拉屎怎麼辦和應該如何預防在懷孕時期肚子脹氣。
肚子脹一直放屁不拉屎怎麼辦
1.孕期多喝溫開水。假如大腸內累積太多大便，一向堆積，脹氣就會愈加嚴峻，所以要有足夠的水分，推進排便。孕母親多喝溫水，不要喝冷水。
2.孕期多漫步。漫步也是推進腸活動的好辦法，只需是身體健康、沒有早產風險的孕母親，都能夠在飯後30分鐘至1個小時後，到外面漫步20～30分鐘。
3.懷孕時期宜多吃纖維素。懷孕時期可以多吃蔬菜、水果等富含纖維素的食物，纖維素能促進腸胃蠕動，有助於排便。
4.恰當按摩。飯後1小時，趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過大，每天約4～6次。從右上腹部開端，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中心子宮所在部位。
如何預防在懷孕時期肚子脹氣
1.不宜搭配的食物。例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔。
2.服用腸道益生菌。消化不良型脹氣可用益生菌來改善。
3.多喝米湯。米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等有效。
4.細嚼慢嚥。飯時應細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話。
其實女性在懷孕的時候有肚子脹氣和便祕很常見的狀況，孕婦也無需太擔心，平時只需多注意飲食方面就可。但需要注意的是不可隨便吃藥，如果孕婦長期出現肚子脹一直放屁不拉屎的狀況就需要到正規醫院就醫了。好了，以上就是小編介紹的關於肚子脹一直放屁不拉屎怎麼辦和預防肚子脹氣的一些措施，希望對孕婦們會有所幫助。
