準媽媽在懷孕期間需要有很多的注意的情況，爲了胎兒更好的成長，準媽媽在孕期需要進行身體上的一些補充，dha的補充，對準媽媽來說是必要的，因爲準媽媽的營養會很好的傳遞給寶寶，寶寶就可以更加健康的成長。那麼dha準媽媽什麼時候吃最好呢？
dha孕媽什麼時候吃最好
一般來說，魚油類DHA製品在孕中晚期（孕20周後）至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因爲在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。爲了讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。在孩子出生後，母親可繼續服用DHA，通過乳汁餵給胎兒。
孕婦dha每天吃多少
準媽媽們需要每天得到不少於400毫克的DHA。日常的食物用也會含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入後經肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富，孕婦在補充DHA的時候應根據自身飲食來確定應該額外補充多少DHA。
DHA雖好，攝取量過多也是對身體有危害的。攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等一系列副作用。此外，由於DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量。所以，各位準媽媽們在補充DHA的時候要根據自身的情況適量服用。
準媽媽在吃dha的時候每天也要根據一定的量來食用，不要超出範圍，超出範圍對準媽媽與寶寶的成長都不好。準媽媽也要在適當的時間段裏來補充相對的營養，這樣纔可以讓寶寶更好的成長。
