想要生出一個健康的寶寶，可不是一件容易的事情，除了在懷孕之前要做備孕之外，在懷孕之後也要注意飲食方面的問題，特別是前三個月的時候，吃喝上的東西一定要慎之又慎。懷孕三個月食譜竅門具體有什麼？懷孕三個月食譜禁忌事項有什麼呢？
懷孕三個月食譜竅門
一般情況下懷孕三個多月已經是懷孕的中期，在這個時期胎兒對營養的需求量會增加許多，建議多吃些營養價值比較高的食物，比如肉類、奶類都是比較好的，另外一定要避免劇烈運動，但也不要成天躺在牀上，做好孕期的保健，定期的複查胎兒情況。
懷孕三個月食譜禁忌事項
避免辛辣油炸等食品。這一類的食物吃多了對身體有害，不論有沒有懷孕，都應該少吃或者是不吃，包括咖啡等含有咖啡因的飲料和食品；刺激性的辛辣食物；某些具有大補作用的保養品；糖、味精等調味品；罐頭食品；油條等油炸類食品。當然在懷孕期間，寒性食物也是不能多吃的，吃多了容易對肚子裏的孩子造成損傷，嚴重的還會胎死腹中，所以一定要注意呀。
很多女性在懷孕之後還失去了自己的孩子，就是在孕期沒有多加註意。除此之外，小龍蝦之類的食物也是不能吃的，因爲這些美食裏可能含有大量的寄生蟲。如果感染了寄生蟲，胎兒畸形或者是出生後患上多種併發症的機率就會大大增高。
