在這個壓力頗大的社會裏，很多人因爲生活的忙碌而慢性損害自己的身體和忽略自己的身體健康。例如我們能夠很輕易的看到現在大多數成功的商人都是“挺着大肚子的”其實這一批成功的商人都不能擺脫無盡頭的吃飯應酬，往往是這個原因而導致的血壓偏高。另外，在我們日常生活中，高血壓並不陌生，因爲大家都知道高血壓常被稱爲“國人第一疾病”。因此高血壓是最常見的慢性病，但也是心腦血管病最主要的危險因素。那麼，怎麼降血壓最好的方法？
高血壓其實是一種血管神經調節障礙而引起的動脈壓力升高的一種慢性疾病，對於我們人類百害而無一利。高血壓有很大的危害，它不僅會引起全身血管系統痙攣，血管彈性減弱，血管堵塞或血管破裂，更爲嚴重的是還因此導致各種心腦血管疾病、腎臟疾病、眼底病變以及周圍神經系統疾病。因此，高血壓病是導致中老年人致殘和致死的罪魁禍首，它嚴重威脅着中老年人的健康，影響着我們人類的幸福生活。
日常生活中，好像人人都會治療高血壓，經常都要看到年輕人要求老年人不能吃什麼、不能做什麼……但是這些要求真的能夠“藥到病除”嗎？我們也知道治療高血壓最傳統的方法就是藥物治療，不過，長期的藥物輸進不僅金錢成本大，而且還會有副作用。所以除了吃藥，最根本的還是靠平時的自我管理。
以下送給讀者降血壓較好的10種方法：
1、幹活“慢半拍”
因爲突如其來的任務很容易使人壓力倍增，接着血壓就跟着猛增長了。
2、經常快步走
因爲快速走路能使高血壓患者的收縮壓降低8毫米汞柱，同時舒張壓降低6毫米汞柱。
3、閉上眼睛
因爲接收的信息太多太複雜的話會使我們的心臟和大腦不堪負重，而我們平時接受信息就是要靠眼睛了。
4、聽古典的、放鬆的音樂
因爲舒緩的音樂可以有效降低血壓。
5、深呼吸或沉思
因爲應急激素會使血壓升高，而緩慢的呼吸或沉思練習（如：氣功、瑜伽、太極）可減低應急激素。
6、少量飲酒
因爲研究發現輕度喝酒的人比不喝酒的人血壓低。而且輕度喝酒還可以降低心臟病的患病率。
7、戒菸
因爲吸菸可使收縮壓上升，大量的、長期的不是辦法。
8、咖啡選擇低咖啡因或者不喝
因爲咖啡因會收縮血管、放大壓力從而增加血壓。
9、減輕精神壓力，平衡心理
因爲長期精神壓力和心情抑鬱必導致睡眠障礙，而睡得少又必定會引起高血壓。
10、合理的膳食
人每天都要吃飯，當吃飯遇上高血壓時，高血壓患者的飲食原則就是：第一，控制能量的攝入；第二，限制脂肪的攝入；第三，限制鹽的攝入；第四，適量攝入蛋白質；第五，多吃鉀、鈣豐富而含鈉低的食物；第六，多吃海鮮、蔬菜和水果。
