媽媽們在懷孕的時候會出現各種各樣的問題，有的媽媽懷孕的時候會出現厭食，有的媽媽會出現下體分泌白帶，還有的媽媽出現乳房變硬的情況，在遇到這種異常情況的時候，媽媽們應該及時的到醫院尋求治療，那麼懷孕19周宮縮怎麼辦？一起來了解一下。
懷孕19周宮縮怎麼辦
1、孕媽媽可以學習呼吸法，應對宮縮。第一，平臥，閉目，思緒放鬆，以鼻深呼吸。第二，以口深呼吸放鬆腹部。第三，以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
2、假宮縮對胎兒沒有影響。假宮縮不是真正的臨產，可以是臨產的前兆，一般是疼一段時間就不再疼痛了，對胎兒是沒有問題的，只要是宮內的情況正常的話，但是如果有羊水少，胎盤有問題的話或者是別的原因引起的，也好似有可能會引起胎兒在宮內的缺氧的，有沒有缺氧是可以通過胎心監護做出來的。
怎樣緩解宮縮
1、緩解宮縮不要走太多的路程和搬重物，走路過多對孕婦身體產生負擔，持重物會導致腹部用力。
2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。不要積存壓力，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。
3、防止着涼，開空調時可穿上襪子，蓋上毯子。平躺，閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放鬆腹部。多喝溫開水也可以緩解。
通過上文相信大家都已經瞭解到懷孕19周宮縮怎麼辦和怎樣緩解宮縮這兩個問題，在媽媽們懷孕的時候出現宮縮是正常現象，只要對寶寶做檢查是沒有問題的就說明宮縮並沒有影響到懷孕，在生活中媽媽們還要能夠分得清楚宮縮和假宮縮才能夠對症下藥。
