人吃五穀雜糧，有時候難免會出現腸胃不適。這種腸胃不舒服若出現在懷孕期間，就需要格外注意，畢竟孕期所出現的身體任何不適，都可能會影響到胎兒寶寶健康發育。那麼，懷孕19周胃脹怎麼辦？
1. 大多數的懷孕女性在進入到孕中期階段，常會出現胃脹情況，造成這種現象主要原因是，因爲不斷長大的胎兒會造成子宮增大，此時就會壓迫到腸胃道，會使腹腔空間變小，腸蠕動減弱，這也會導致攝入的食物，以及腸道中的氣體，不能正常排出，從而就容易出現胃脹現象。
2. 發生孕期腹脹以後要及時的調整飲食，避免一次吃過多的食物，雖然孕中期是胎兒需求營養較爲旺盛的階段，但是往往進食過多卻並不能充分的消化吸收，易引起消化不良。所以此時可以採取少食多餐的方式，分散進食，既可以保證此時期所需營養，還可以減輕腸胃負擔，避免出現胃脹。
3. 此外，還要少吃一些容易產氣的食物，比如豆類製品，並且還要適量的運動，孕期適量運動也能夠促進消化，減輕胃脹發生。
