現在許多年輕人結婚後，多數不會自己做飯。有的人是不擅長烹飪，有的人是懶於去做。一般都是雙方老人家吃飯，當然也經常在外面吃飯。大家都知道外面吃飯，會影響身體健康。那麼，孕期經常在外面吃飯影響胎兒嗎？關於這個問題請看下面文章的解答吧！
孕期經常在外面吃飯影響胎兒嗎
懷孕期間在外面吃飯的話不一定影響胎兒健康，注意飲食營養爲好。只要產檢正常，一般是不會生下畸形兒的，孕期適當多休息，定期產檢。
孕期對飲食沒有刻意要求，只要吃得下就好，一般要少食多餐，不挑食、不偏食、飲食多樣化，營養全面均衡就可以。只要保證食物的新鮮清潔衛生就可以吃，均衡營養，心態平和，對寶寶纔是最好的。
孕期如何安排一日三餐
1、早餐
早餐時一整天精力和活力的基礎，所以懷孕以後一定要注意好好的安排飲食，比如說早餐的時候可以吃果蔬汁，將胡蘿蔔和芹菜西紅柿搭配在一起榨汁就是非常不錯的選擇，不過要注意把果蔬弄得鬆軟，還要去渣。
2、午餐
午餐的時候要注意補貼和補鈣，比如說可以吃魚湯或者是骨頭湯，它們裏邊含有很多的碘元素和鈣質以及鐵元素，這些可以促進胎兒的生長和發育，使孩子的大腦發育更加的健康，多吃菜湯也是可以的。
3、晚餐
對於孕婦來說，晚餐是必須的，但是要注意不要吃的太多，也要做好葷素的搭配，吃粥是最合適的，比如說雞蛋粥和蔬菜粥等。蔬菜和豬肉要注意煮爛了，不然會導致消化不良，除了飲食，還要注意多喝水。
孕婦飲食方面需講究營養，若是經常在外面吃飯，那麼，一定要保證營養搭配合理。注意不要吃過油的食物，燒烤類的食物也要少吃。多吃一些新鮮的蔬菜與水果，肉蛋魚也要時常吃。切不可吃快餐食品，這一類的食物爲了追求口味，可以說營養已經所剩無幾。
