大家都知道女人懷孕很不容易，要適應各種難受的妊娠反應，最明顯的就是孕吐了。懷孕初期好多孕婦被孕吐困擾着，吃點東西就吐，聞見不好聞的味道也會吐，甚至有的人早上一醒就開始吐，確實非常不容易，那懷孕晨吐怎麼緩解一下呢？
懷孕晨吐怎麼緩解
1、改變飲食的量和頻率可以讓你避免晨吐，同樣，改變你的飲食也很重要。醫生建議要蛋白質和碳水化合物的飲食，比如去皮的家禽，低脂奶酪、餅乾、牛奶、酸奶和奶酪。避免高脂肪和辛辣的食物，因爲他們可以使症狀惡化。
2、免噁心觸發器，留意你身邊的噁心觸發器，一些專家懷疑懷孕期間晨吐也因嗅覺敏感度的加劇而常常引發。確保你避免吸菸和吸二手菸。揮之不去的氣味會引發強烈的噁心感，所以要適當的讓空氣循環在你的家或辦公室。
懷孕什麼時候會出現晨吐
1、這個因人而異了，有些人從懷孕開始就有晨吐，有人卻只是孕期偶爾吐一下，大部分人都是前三個月吐，過後就不吐了。孕初期孕吐並不是每個人都有的。每個人的體質不同，出現孕吐的早晚也不同，一般是兩個月左右就會出現。
2、早孕反應是指在妊娠早期，停經六週左右，孕婦體內絨毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈、乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等一系列反應。
人的體質是不同的，包括孕婦也是一樣，孕吐也不會發生在每個人身上，還有的人早期妊娠反應一點都沒有，就跟沒懷孕前是一樣的。所以首先懷孕後要正確對待身體的各種不適，孕吐厲害的時候可以喝一些檸檬水，另外就是一定要保持好的心情。
