在懷孕後女性如果身體出現什麼狀況的話，是比較難處理的，因爲這個時候是不好隨便用藥的，所以一些孕婦在面對便祕時感到無計可施，她們不知道應該如何應對纔是正確的，纔不會影響到寶寶，那麼，懷孕14周便祕怎麼辦？
懷孕14周便祕怎麼辦？
1.保持良好心態
孕婦應保持良好的心態，消除緊張、不安等不良情緒，避免影響腸胃蠕動，幫助緩解便祕。
2.補充水分
適當補充水分可以緩解便祕症狀。孕婦每天都要補充足夠多的水分，如果能在水中加點檸檬汁或者蜂蜜，效果會更好。
3.定期排便
定期排便，形成良好的排便習慣也可以有效緩解便祕。孕婦可以每天早上起牀後排便，在排便前喝一杯開水有良好的促進效果。
4.注意飲食
孕婦在飲食上應注意均衡飲食、營養搭配，可適當進食新鮮蔬果和全穀類食物機器製品，幫助緩解便祕症狀。但應注意合理攝入，以免造成過度排氣。
5.適當運動
孕婦在懷孕早期可以適當進行體育鍛煉，促進血液循環和腸蠕動，幫助緩解便祕症狀。值得一提的是，孕婦運動時應掌握適度原則，注意安全，避免過度疲勞。
懷孕後爲什麼容易發生便祕？
懷孕後，體內分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、蠕動減慢、食物消化不良。不斷增大的子宮壓迫胃腸道，導致排便通道不暢，減緩了食物在消化器官之間的轉移，致使食物在腸胃道停留的時間延長。代謝後產生的廢物在腸道中停留時，腸壁細胞會吸收代謝物中的水分，水分減
少使糞便變硬，就導致了排便困難。此外，很多女性懷孕後，大量攝食高蛋白、高脂肪的食物，或者飲食過於精細，腸胃道內缺少利於大便下滑的纖維，不利於排便。有的女性懷孕後因爲行動不便，懶於運動，導致消化能力下降。
如果女性在懷孕14周的時候發生便祕的話，可以在平時多吃一些新鮮的水果蔬菜、全穀類食物，有助於排便，另外還應該在平時生活中養成良好的排便習慣，最好是能定時排便，即使沒有便意也去上廁所，這樣就能形成條件反射，便祕就不會發生了。
