當女性朋友成爲媽媽那一刻開始媽媽們就開始爲孩子考慮了，考慮寶寶的教育問題，健康問題等等。懷孕期間寶寶是脆弱的，要注意保胎。媽媽們要多多注意飲食問題。那麼，懷孕保胎期間吃什麼好？
懷孕保胎期間吃什麼好
第一，供給充足的蛋白質。孕早期應更加註意蛋白質的攝入，多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋，豬瘦肉，雞肉，兔肉，牛肉，魚類，豆製品，小米，豆類等。在動物蛋白中，牛奶，蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。
第二，攝入充足的維生素。女性懷孕時期需要的維生素營養是全面的，因此，在飲食調節上孕媽應注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸，維生素B2，維生素B6等的攝入。
富含維生素的食物:胡蘿蔔，西紅柿，雞蛋，牛肝和豬肝，牛奶，奶酪等。
懷孕保胎不能吃什麼
第一，少吃辛辣食物:辣椒，胡椒，花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便祕。因此，建議您儘可能避免攝入此類食品。
第二，避免飲酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
第三，避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者。
第四，避免吃味精:味精的成分是穀氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。
其實懷孕期間保胎的食物還有很多，例如媽媽們可以多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是攝入葉酸，維生素B等等。喜歡喝濃茶的媽媽要注意哦，是不可以喝的，不僅僅對寶寶不好，對自己身體也不好。
