生個既健康又聰明的小孩子，是每個父母最大的心願。據說寶寶的智力發育是要從孃胎開始的，所以懷孕期間吃什麼補胎兒大腦，這是有一定的學問的，孕媽都應該學習一下，不要讓自己的孩子輸在起跑線上哦。接下來，隨着小編一起看看吃點什麼對寶寶大腦發育好的。
懷孕期間吃什麼補胎兒大腦
1、雞蛋是孕婦最爲重要的營養來源之一，對胎兒大腦發育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。
2、懷孕期間孕婦多吃魚，尤其是海產魚，有健腦作用，可使胎兒更聰明。魚類食物中含有礦物質、DHA等多種寶寶需要的營養物質，其中DHA能促進大腦神經發育，孕婦多吃含有DHA的魚類，寶寶會更聰明。
3、核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、維生素、碳水化合物、鐵等營養物質，中醫學認爲核桃有益氣養血、補腦益智等功效，懷孕期間孕婦吃核桃有利於胎兒大腦發育。
4、孕期吃蘋果很好，不僅補血還補鋅和碘，有助於胎兒大腦記憶的發育。
孕期食補胎兒智力原則
1、從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作爲三餐結構的主體。
2、均衡原則，研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質佔15%、碳水化合物佔55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態。
3、全面原則，人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。
孕媽需要注意的是，不管吃什麼，都需要適量，不要聽說某種食物對胎兒的智力是好的，就猛吃猛吃，孩子的生長髮育是需要全面的營養，並不是一方面的。準媽媽要養成良好的飲食習慣，這樣寶寶纔是健康可愛的哦。
