女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作爲一個聰明的準媽媽，補充優質蛋白質也是非常重要的，蛋白質是構成寶寶機體的重要成分。蛋白質是人體中重要的物質基礎。胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。因此，供給孕婦以充足的蛋白質極爲重要，其次，充足的維生素也是很重要的。
懷孕初期有什麼症狀1、容易疲勞：在懷孕前期，很多婦女感到疲勞，沒有力氣，想睡覺。不過這個時期不會太長，很快就可以過去。 普通說來，有足夠性生活的女性，在月經週期一週今後仍不來潮，應去醫院檢查小便，檢查自己是否懷孕了。
2、胃口變化：有些婦女在月經過期不久的時候(1--2個星期)就最先發生胃口的轉移。平常最愛吃的東西，此刻不愛吃了。吃過一次的食品第二次就不愛吃了。有些人簡直不想吃或甚至要嘔吐，有些人很想吃些酸味的東西。普通經過半個月至一個月，這方面症狀就會自然地消失。
3、乳房變化：懷孕後，在雌激素和孕激素的共同刺激下，在懷孕伊始，乳房逐漸長大，乳頭和乳暈部顏色加深，乳頭周圍有深褐色結節等現象，12周以後還會有少許清水樣乳汁分泌。
4、月經停止：這是一般人最常注意到的懷孕徵兆，只要是一般正值生育年齡的婦女，月經正常，在性行爲後超過正常經期兩週，就有可能是懷孕了。但並不是月經沒有來就是懷孕了，月經沒有來的原因有很多，可能因爲卵巢機能不佳，可能因爲荷爾蒙分泌不正常，工作忙碌，考試緊張等等，都會引起月經遲來的現象。所以最好還是要經過醫師的診斷，纔是最安全的。
5、皮膚顏色有變化：懷孕初期可能會產生皮膚色素沉澱或是腹壁產生妊娠紋，尤其懷孕後期更爲明顯。
6、尿頻尿急：懷孕的第三個月時，因爲膀胱受到日益擴大的子宮的壓迫，使得膀胱的容量變小，常會有尿頻尿急的現象發生。
7、陰道黏膜變色：懷孕初期，陰道黏膜可能會因充血而呈現出較深的顏色，這些可由醫師做判斷。
懷孕初期不能吃什麼減少營養素的損失：如洗菜、淘米次數不要過多，不要切後洗菜、泡菜，不要用熱水淘米。蔬菜在烹調過程中應急火快炒 ，和肉 食混合烹 調時可以加少量澱粉。準媽媽們也可以用檸檬汁、醋拌涼菜。如果你不喜歡吃平時 的菜，不妨用食物攪拌機來做糊，並嘗試不同的食物搭配。如果你想吃蔬菜，則不妨嘗試各種果蔬汁。以堅果作爲 零食。不僅不容易讓你反胃，還能補充不少營養。當然堅果油脂含量高，但是有妊高症的孕媽咪不要吃太多哦。
懷孕初期流產的徵兆一、小心不完全流產：妊娠產物已部分排出體外，尚有部分殘留於宮腔內，由難免流產發展而來。由於宮腔內殘留部分妊娠產物，影響子宮收縮，致使子 宮出血 持 續不止，甚至因流血過多而發生失血性休克。
二、先兆流產：先出現少量陰道流血，繼之 常出現陣發性下腹痛或腰背痛。婦科檢查宮頸口未開，胎膜未破，妊娠產物未排出，子宮大小 與停經週數 相符，妊娠有希望繼續者。經休息及治療後，若流血停止及下腹痛消失，妊娠可以繼續;若陰道流血量增多或下腹痛加劇 ，可發展爲自然流產。
