懷孕後體重快速增加，是每個孕婦都要面臨的問題。孕婦孕期發胖是正常現象，爲了滿足胎兒的需要，一定攝取了大量的營養物資，營養過剩導致身體快速發胖，孕期是不建議減肥的，但可以適當控制，那麼孕婦該如何減肥？接下來小編和發家分享一下。
孕婦該如何減肥
1、每天量體重
食不過量，是重要守則之一，而每天量體重，可直觀的提醒孕婦，以免吃進過量食物。所以要少食多餐，避免體重直線上升，不要多食少餐。
2、飲食過量，隔天節食
有時候，人們無法剋制美食的誘惑，不小心貪吃了。待食物下肚後，纔開始後悔。建議你，不妨減少第二天的飲食量，而且以吃清淡食物爲宜，如此才能控制體重。其實孕婦要保證每天營養的攝入，比如補鈣以及每日蛋白質和維生素等重要營養成分的攝取。
3、不買零食
逛超市買菜時，往往會在不知不覺中，把含糖含脂肪高的零食放進自己的購物籃裏，埋下肥胖根源。所以，買菜時，只買必需品，剋制自己購買零食的衝動。
4、自己動手做點心
爲了怕發胖，許多孕婦即使肚於餓，也不敢吃東西。其實，想要杜絕所有的點心，實在有些殘忍，不妨自己做一些低糖低脂肪的點心。
孕婦如何吃更健康
三分練七分吃，懷孕期間同樣如此。孕婦在飲食方面只需要比正常時多攝入200大卡的能量就夠了，而不是兩個人必須吃兩個人的份量。千萬不要盲目攝取！如果體重增加太多，一方面孩子會偏大不容易生，生出來太重的話，以後老了也會有糖尿病、高血壓等疾病隱患；另一方面到懷孕後期時孕婦會非常辛苦，這對母子都是非常不好的。
以上小編和大家共同分享了孕婦該如何減肥？相信大家對此有了更加清晰的認識和了解，孕期發胖是正常現象沒有必要減肥，但如果體重偏高可以適當控制。同時小編也和大家分享了孕婦如何吃更健康，希望這些方法有助於大家減肥，能夠更加科學的安排孕期飲食。
