大部分媽媽在懷孕早期時都會經歷孕吐，只不過孕吐反應程度不一樣罷了，有些女性吃嘛嘛香，基本上不受孕吐煩擾，對此讓很多孕吐嚴重的女性嫉妒。所以，孕吐較爲嚴重的女性，應該要怎麼做才能緩解孕吐反應呢？
1、不強迫自己。孕婦不要因爲這些食物能夠補充身體營養，即便吃不下，都強硬的吃進肚子裏，但最後的結果也不過是將吃進去的再吐出來，受苦都是自己而已。所以，孕婦不要勉強自己，要慢慢來，將自己有胃口想吃的吃一些，即便這些食物可能不能夠補充自己營養，至少能果腹，不會更難受。而且，要避免聞到讓自己難聞、或者讓自己覺得噁心的食物，以免再次孕吐。
2、夜晚小零嘴。應該很少人瞭解這件事情。孕婦可以讓人在牀頭放一些零食、餅乾，當你感到噁心時，可以吃一些餅乾，適當緩解自己的不適。
3、少食多餐。孕婦孕吐厲害，經常吃下去的就又吐了出來。因此，孕婦可以吃的少一些，這樣吐出來時也不會太難受，然後多吃幾次，不要讓自己處於空腹狀態，否則更容易孕吐。可以吃些清淡富含蛋白質的食物，有助於抑制噁心難受。高脂肪的食物不能吃，這些食物不容易消化，也容易刺激消化系統，加重孕吐反應。
4、服用維生素。其實適當補充維生素，可以緩解自身孕吐反應，不過一定要徵求醫生同意纔可以服用。
