懷孕期間是每個孕媽媽行動不便的時期，尤其是到了孕晚期，有的孕媽媽會發生水腫。有的下肢和雙腳嚴重水腫，這就使得孕媽媽的行動受到了更多的限制，生活活不能自理。那麼，孕期水腫如何改善呢？
首先來了解一下孕婦發生水腫的原因。在孕媽媽懷孕的中晚期，胎兒在一天天長大，使得子宮壓迫靜脈血管的程度越來越深，血液循環受到了很大的影響，因此出現了水腫。在這種情況下，建議孕媽媽進行充分的休息。最好是平躺，這樣可以減少對血管的壓力，緩解水腫的症狀。
其次建議孕媽媽在平時可以慢節奏的小幅度運動，比如可以在家人的陪同下到公園裏去散散步，也可以做一些簡單的保健操，這樣可以緩解靜脈被壓迫的症狀。需要提醒的是，無論哪種運動，時間都不要太長。
最後建議孕婦要穿一些寬鬆的衣服。因爲緊身的衣服會阻礙血液的正常流通，從而會使得水腫症狀加劇。又因爲發生水腫的部位多數都在下肢及雙腳，所以建議孕媽媽選擇軟料寬鬆的鞋子，也不要穿有鬆緊口的襪子，以免造成血液流通不暢。
