懷孕後由於孕婦身體發生了一些變化，這時候就會導致她們的身體出現異常，嚴重的還會影響到她們的睡眠，這時候他們會出現失眠、多夢的情況，如果時間長了就會導致胎兒受到影響，那麼懷孕兩個月睡眠質量差如何改善？
首先，家人要給孕婦佈置一個舒適的睡眠環境，可以在房間裏放置一些綠色的植物，這樣能夠讓孕婦舒適的入睡。還有就是房間裏的隔音效果，還有遮光效果也要好，要儘可能的減少燈光，還有嘈雜的聲音等一些外界因素，避免這些因素影響到孕婦的睡眠。
在睡前孕婦還要適當的放鬆自己的身體，可以看書、聽一些舒緩的輕音樂，還可以在睡前的時候適當的運動，運動可以讓孕婦的身心健康，有助於孕婦的睡眠，比如說孕婦可以去戶外運動，保證呼吸到新鮮的空氣，還可以在家裏做一些簡單的家務。
在睡前孕婦還可以喝一杯熱牛奶，牛奶有助於孕婦的睡眠。在晚上孕婦還要注意少喝水，喝水過多就會導致他們的上廁所次數增多，這樣也會影響到他們的睡眠。
孕婦還要注意在晚餐的時候不可以吃一些刺激性的食物，這些食物會導致孕婦出現燒心、消化不良等症狀，間接的也就影響到了孕婦的睡眠。
