一些人類學家認爲肚皮舞實際上是一種慶祝嬰兒出生的儀式。醫生還指出，孕婦的腹部會隨着跳肚皮舞搖晃，而這有助於穩定分娩姿勢，因此在孕婦分娩時可以起到助產的作用。那麼，孕婦跳肚皮舞的好處有哪些？
肚皮舞不僅可以讓全身動起來，而且對減肥和豐胸也有很好的效果肚皮舞具有保健功能，可以調節身心，可以調節身體，還可以鍛鍊更多的肌肉。
一般來說，都建議孕婦在運動的時候要把握好度，比如做能增加骨盆靈活性的鍛鍊，這有利於分娩和分娩第二階段的早期陣痛。他們認爲嬰兒出生的方式和女性分娩的方式非常重要，所以做好分娩準備是非常重要的。
對孕婦來說，肚皮舞前的熱身和運動後的放鬆非常重要，因爲懷孕期間，孕婦的骨骼和結締組織會變得鬆散，關節容易受傷。鍛鍊還會提高母親和胎兒的體溫，但是因爲胎兒不能自行散熱，所以它必須完全依賴母親的調節能力，所以孕婦應該避免讓自己或胎兒一直處於炎熱的環境中，不要在肚皮舞中過度勞累，一旦感到累了就要適當休息。
醫生認爲懷孕期間，不能做劇烈的跳躍運動，但仍然可以做一些舒緩的運動。只要不引起肌肉疲勞，就不會有問題，但是必須在專業人員的指導下做這件事。
然而，應該注意的是，孕婦應該避免肚皮舞中的某些動作，例如尖銳的臀部和肚皮舞中出現的腳尖動作。
