跳孕婦舞蹈不僅有助於胎兒生長，還能有效提升孕婦體力，有利於自然分娩，可以讓自己的寶寶出生後更加聰明健康。不過孕婦在跳舞蹈前，一定要先諮詢醫生，看看自己是否適合跳孕婦舞蹈，以免給自己帶來不必要的傷害，那麼一般幾個月適合跳孕婦舞蹈呢？
孕婦舞蹈一般在孕中期進行，一般在懷孕4個月以後，胎兒穩定的情況下孕媽媽就可以嘗試跳孕婦舞蹈了，每天做半個小時到一個小時，如果中間覺得累要及時進行休息。
孕婦懷孕3-4個月是流產的危險期，不宜做劇烈運動，也不適合跳孕婦舞蹈，所以要跳也應該儘量避開這個危險階段。對於有過特殊流產史的孕婦和有宮頸鬆弛症的孕婦來說，這段時間更要注意保胎，儘量臥牀靜養。有宮頸鬆弛症的孕婦，可以到醫院進行宮頸縫扎術，等到妊娠足月或有臨產先兆時，再拆除縫線，胎兒就能順利娩出。
