孕期適應的做一些運動，對胎兒的健康發育和孕婦自身體質的提升是很有幫助的。而孕期所有的運動要以不傷害到肚子裏的寶寶爲主要前提，並在做運動時掌握好動作要領，纔可以達到強身健體的目的。那麼孕婦能做平板支撐嗎？
孕婦是不宜做平板支撐的，因爲此運動需要用到腹部，在孕期盲目的做可能會對胎兒的健康造成影響，孕期可以適當的做一些下蹲和拉伸的運動，對胎兒的發育都是有好處的，孕期最重要的是恰當且科學的運動。散步就是一種非常安全的運動方式，而且對增加一個人的耐力是很有幫助的，可以讓分娩更順利。
在散步的過程中也會刺激寶寶做運動，但是一定要注意速度，選擇在環境好且空氣流通的地方進行，沒事可以在柔和的陽光下散步，因爲陽光不僅具有殺菌的功效，而且可以促進腸道對鈣和磷的吸收，有利於胎兒骨骼的健康發育。
再者，孕期在運動的過程中，孕婦的肌肉和骨盆的關節都得到了鍛鍊，還可以調節孕期血糖水平和控制體重，避免出現妊娠期的高血壓和高血糖疾病。
