對於一些有懷孕風險的孕媽媽，如高齡孕媽、曾經有過流產史的孕媽，醫生都會建議多吃些具有安胎效果的食物，有利於胎兒可以安穩的繼續發育，但哪些食物有安胎作用？很多孕媽媽其實都不太清楚，那麼下面讓小編來告訴大家知道。
牛肉或者動物肝臟這類蛋白質含量多的食物，蛋白質能給孕媽媽提供日常所需的熱量，但由於孕媽媽身體新陳代謝速度比普通人要更快速，所以可以適當多吃一些含優質蛋白質的食物，另外蛋白質能夠給孕媽媽子宮起到保護作用，同時還能夠幫助胎盤的形成和胎兒的發育。
胡蘿蔔富含有蘋果6倍以上的維生素C含量，所以孕媽媽日常能多吃胡蘿蔔做的菜，可以確保胡蘿蔔素的攝入量，讓自身免疫力得到一定提高，有效預防孕期疾病的發生，對於保胎起到關鍵作用，但要注意孕媽媽吃胡蘿蔔最好與瘦肉燉煮或蒸熟來吃。
櫻桃鐵質含量是極爲豐富的，幾乎是蘋果、橘子的20倍，櫻桃中不僅具有胡蘿蔔素、維生素（B1、B2和C）、檸檬酸以及礦物質鈣、磷等營養成分，由於對於孕早期受孕吐影響的孕媽媽，不妨可以適量吃些，能促進食慾，有益於胎兒的健康發育。
