女性在懷孕初期，胎兒並不穩定，很容易就會導致流產等意外情況的發生。所以在孕初，女性需要做好保胎的工作。飲食與我們每個人的健康息息相關，保胎工作要做好，飲食這方面也要費點功夫，那麼保胎的食物有哪些？
1、常見的保胎食物有菠菜、蘋果、櫻桃、楊梅等，大部分的蔬菜水果都能滿足孕婦的營養需求，同時還能促進寶寶的發育；孕婦也可以吃一些魚肉類的食物，能夠促進胎兒身體器官的發育；豆芽、豆漿、豆腐等食物在孕早期也可以喝，能夠增加孕婦體內孕激素的水平，也能達到保胎的目的。
2、蜂蜜含有大腦神經元所需要的的營養素，因此孕婦在睡覺前喝點蜂蜜水能夠改善睡眠，起到安神的作用，同時還能幫助孕婦緩解緊張的情緒；此外蜂蜜水還能防止孕婦便祕。孕婦所汲取的一部分營養是被寶寶所吸收的，所以孕婦營養充足，胎兒也會更加穩定。
3、懷孕初期孕婦要給自己補充足夠的熱量，可以吃一些小零食，像餅乾、酸奶等，或者是一些富含蛋白質的食品。懷孕期間，孕婦的飲食一定要營養豐富，並且要葷素搭配，維持飲食多樣化。孕婦要想達到保胎的目的，不止飲食方面要跟進，平常的作息時間也要調整好，並且要定期做好產檢工作。
