女性懷孕期間身體各方面會有一些不適發生，漲肚與便祕是經常出現了的現象。不能痛快地大便，一天的心情都受到了影響，因此，出現便祕一定要及時採取措施。那麼，孕婦漲肚便祕怎麼辦？
1、蔬果雜糧多吃
許多孕婦便祕是因爲飲食過於精細導致的，吃一些纖維素多的粗雜糧、蔬菜與水果大便會有改善，建議大家吃糙米、芹菜、雜豆等。
2、定時排便最好在早上
大多數人在起牀或者吃飯後會有排便的意識，特別是早上醒來就排便好。起牀後孕婦可以先空着肚子喝一杯溫開水，也可以喝蜂蜜水，然後再吃早餐，可以促進起牀後的直腸與胃結腸反射。很快會有便意，堅持一段時間後就會形成早晨排便的習慣。
3、飲水也要講究技巧
大家每日都要喝水，孕婦更要多喝水，但是喝水也有技巧，纔能有顯著的效果，應該在固定的時間喝水，要大口大口地喝，這樣可以非常快地到達結腸組織，不會被腸道吸收到血液，糞便會鬆軟，排便也就容易了。
4、堅持活動身體
孕婦到了晚期時身體變得笨重也懶於活動，出現便祕非常普遍，情況也最爲嚴重，適當的運動能夠增強孕婦腹肌的收縮力，腸道蠕動得到促進，可以減輕便祕。
